Yoga

Yoga - Der Weg zu Gesundheit und Harmonie

Chi-Energie durchströmt Landschaften und auch Menschen. Wir nehmen ständig kosmische Energie auf. Sie ist unerlässlich für unser Wohlbefinden und hat Auswirkungen auf unsere körperlichen und geistigen Kräfte.

Mit Yoga Übungen, wie z.B. dem Sonnengruß, energetisieren wir unseren Körper, machen Ihnen vitaler, widerstandfähiger, erhalten ihn gesund und helfen dabei, dass das Chi sich frei in unserem Körper ausbreiten kann. Somit trägt Yoga maßgeblich dazu bei Ihnen einen gesunden Körper und einen vitalen Geist zu erhalten.

Yoga ist ein einfaches und natürliches System, das aus fünf Hauptprinzipien besteht:

Richtige Körperübungen – Asanas

Asanas stärken den Kreislauf und verbessern die Flexibilität des Körpers

Richtige Atmung – Pranayama

Der Solarplexus ist das Energiezentrum unseres Körpers. Mit den richtigen Atemtechniken verbinden wir uns mit dieser Energie und nutzen sie, um uns auf geistiger und körperlicher Ebene zu verjüngen und unsere Persönlichkeit zu stärken.

Richtige Entspannung: Savasana

Entspannung dient der Regeneration und lädt den Körper mit Energie auf.

Positives Denken und Meditation: Vedanta und Dhyana

Durch aktives Lenken unserer Gedanken erlangen wir mehr Kontrolle über uns selbst. Der Intellekt wird gereinigt und wir sind wieder aufnahmefähiger.

Richtige Ernährung

Ich bin ausgebildete Sivananda Vedanta Yoga Lehrerin. Meine Yoga Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene konzipiert. Ich biete klassisches Hatha Yoga, Iyengar Yoga sowie Powerübungen aus dem Pilates. Weiterbildung z.B. für Yogalehrer für Schwangere.

Die Kurse finden statt:

Montags:

Stefanie PaolucciHebammenpraxis Mittendrin

Bahnhofstrasse 36

85591 Vaterstetten

Montag: 8.30 – 9.45 Uhr , Yoga mit Meditation

Montag: 16.45 – 17.45, Yoga mit Meditation

Donnerstags:

AWO Kinderhaus

Carl-Orff-Straße 83

85591 Vaterstetten

Donnerstag: 18.00 – 19.00, Yoga mit Meditation

Donnerstag:  19.10 - 20.10, Yoga und Pilates mit Meditation

Einzelunterricht: 75 Minuten biete ich gern für 60,00 Euro an. Anfahrt bis 10 km im Umkreis von Baldham ist im Preis inbegriffen.

Bitte klicken Sie auf den Link um eine Übersicht über kommende und laufende Kurse zu erhalten. Hier können Sie sich anmelden:

Zur Kursübersicht und Anmeldung

Yoga für Frauen:

Gerade Frauen mit Ihren vielen Belastungen durch häusliche Verpflichtungen, Beruf, Familie benötigen einen effizienten Ausgleich, um ihren täglichen Ansprüchen gerecht zu werden.

Bei meinen Yoga Kursen lege ich nicht nur viel Wert auf ein stimmiges Yoga Konzept, sondern verwende auch Zeit für eine beruhigende, ausgleichende Meditation zur Entspannung. Meditation löst Blockaden und wirkt harmonisierend auf Körper und Geist.

Dieses Mentaltraining wirkt sich positiv auf die allgemeine Verfassung aus und kann bei Bedarf auch in den Alltag integriert werden.

Spezielle Übungen für Frauen, wie z.B. Beckenbodentraining stärken die persönliche Mitte.

Yoga für Männer:

Gerade Männern, die im Alltag Ihren „Mann“ im Job stehen hilft Yoga Stresssymptomen, wie Rückenschmerzen, Muskelverspannungen und Kopfschmerzen zu begegnen. Die richtigen Atemübungen helfen auch in angespannten Situationen gelassen zu bleiben.

Yoga Körperübungen stimulieren Herz und Kreislauf und fördern die Beweglichkeit, damit man(n) im Alltag noch höher, weiter und schneller kann.

Yoga für Schwangere:

In der Hebammenpraxis kümmert sich meine Kollegin Frau Ute Uder um schwangere Frauen, denn in dieser Zeit entwickelt man besondere Aufmerksamkeit und Liebe für seinen Körper. Frau Uder bietet im Rahmen Ihrer Kurse spezielle Übungen an, die helfen können, in dieser wichtigen Phase Ruhe und Geborgenheit zu finden und den Körper dabei unterstützen, sich auf die Geburt vorzubereiten. Yoga in der Schwangerschaft hilft bei der Bewältigung von Schwangerschaftsstress und stärkt die inneren Organe, die in der Schwangerschaft stärker beansprucht werden.
Hier geht's zum Link Yoga für Schwangere

Yoga für Kinder:

In Vorbereitung